Casi 1 de cada 4 mujeres jóvenes enfrenta desafíos significativos relacionados con su ciclo menstrual
El ciclo menstrual es fundamental para llevar a cabo funciones del cuerpo femenino que no se relacionan directamente con la menstruación como el sistema inmunológico, el sistema nervioso central, el sistema cardiovascular, el sistema urinario y el metabolismo.
Por ello un ciclo menstrual saludable es un signo de salud general (no sólo reproductiva).
Pensar que lo que ocurre en el conjunto de órganos que lo componen tiene que ver solo con la reproducción, es simplista. Debemos entender el ciclo menstrual como un evento imprescindible para la síntesis de hormonas que impactarán en casi todos los procesos del resto del cuerpo.
Independientemente de nuestros deseos reproductivos, toda mujer quiere una ovulación y un ciclo menstrual sanos. De la misma forma que queremos una función tiroidea sana, o una función digestiva sana.
De esta forma, has de tener en cuenta los siguientes aspectos para saber si tu ciclo menstrual es saludable:
- Ha de ser ovulatorio, y dicha ovulación ha de ocurrir antes del día 22 del ciclo con presencia de moco cervical (MC) y/o sensación vulvar (SV) mojada o lubricada.
- La menstruación ha de ocurrir sin dolor (más allá de una leve molestia llevadera). Ha de ser un sangrado de entre 25 y 80 ml y sin coágulos de más de 2cm.
- El ciclo ha de durar entre 25 y 35 días
- Fase lútea ha de durar entre 11 y 16 días sin manchado previo a la menstruación
- No debería haber síndrome premenstrual que nos impidiera llevar nuestra vida con normalidad.
Si no cumples algunos de estos puntos, hay algo en tu salud que debes revisar, igual que vas al médico cuando tienes la temperatura elevada, cuando tu ciclo menstrual se desequilibra es porque tu cuerpo te está queriendo decir algo.
Puede que no sea urgente, pero puede estar escondiendo algún otro desbalance, ya que las mujeres somos cíclicas por naturaleza. NO ES NORMAL TENER DOLOR MENSTRUAL INCAPACITANTE, NO ES NORMAL TENER DOLOR EN LAS OVULACIONES… En realidad dolor en ningún momento del ciclo es NORMAL. Forma parte de nuestra naturaleza, dime, ¿que sentido tendría que las mujeres de las cavernas tuvieran dolores que les impidiera recolectar comida cada mes? ¿o cuidar de los niños de la tribu? ¿o defenderse? No ayudaría para nada a nuestra evolución que media tribu (todas las mujeres) quedaran incapacitadas una semana al mes.
Que sea común no significa que sea normal, y es verdad que tenemos muy normalizado que tener síndromes premenstruales muy heavys entra dentro de la normalidad de ser mujer, al igual que el dolor menstrual, que no te engañen, no te dejes engañar, NO LO ES.
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